Zašto sam si ove godine odabrala opuštanje: moj mali self-care reset u 30 dana

Na početku svake godine volim zastati i zapitati se jednu jednostavnu stvar: što mi ove godine zapravo treba?

I ove godine odgovor mi je došao jako tiho, ali potpuno jasno: opuštanje. To je moja riječ godine.

Ne zato što želim raditi manje ili zato što odustajem od ambicija. Nego zato što sam shvatila koliko dugo živim u nekoj unutarnjoj napetosti. Uvijek nešto jurim, nešto planiram, nešto odgađam za kad uhvatim vremena. A istina je da mir, njega i briga o sebi ne dolaze sami od sebe. Moramo doslovno napraviti vremena za njih.

Zato sam odlučila napraviti 30 dana self-care izazova kao nježnog podsjetnika da se vratim sebi. Da kroz male stvari ponovno osjetim svoje tijelo, svoju kožu, svoj ritam i ono što mi stvarno godi. 

Opuštanje za mene više nije luksuz

Dugo sam imala osjećaj da se opuštanje mora zaslužiti. Još od srednje škole (a možda i osnovne) prvo se sve mora obaviti, riješiti sve obaveze, biti produktivna i tek se onda možda smiješ odmoriti.

Ali takvo razmišljanje kroz godine me polako udaljilo od mene same. I od svih onih sitnih signala koji ti govore da ti treba predah, voda, san, šetnja, tišina, sunce, nježnija rutina.

Zato mi je ova godina drugačija. Ne želim više self-care doživljavati kao nešto usputno, niti kao nagradu nakon iscrpljenosti. Želim ga živjeti svakodnevno, kroz male rituale. 

Počela sam od najjednostavnijih stvari

Izađi na jutarnje sunce.
Popij dovoljno vode.
Prošeći nakon obroka.
Odspavaj 8 sati.
Stavi masku na lice.
Duboko diši 10 minuta.

Kad to čitaš, možda zvuči jednostavno, ali baš u toj jednostavnosti je cijela poanta.

Najviše me promijenilo to što sam usporila

Kad kažem da mi je riječ godine opuštanje, ne mislim nužno (samo) na spa dane i savršene večernje rutine.

Mislim na to da:

-ne radim sve u grču (ramena su mi stalno podignuta)

-ne njegujem kožu usput i mehanički (pokušavam biti prisutna)

-ne jedem na brzinu (uživam u hrani)

-ne idem spavati iscrpljena i odvojena od sebe (pokušavam meditirati i prije spavanja)

Opuštanje za mene znači da se vratim u tijelo. Da osjetim kako mi godi kad ujutro uhvatim malo sunca ili da primijetim koliko mi lice drugačije izgleda kad sam stvarno naspavana, da osvijestim kako mi šetnja nakon jela doslovno promijeni energiju. Da skužim kako maska za lice nije samo njega kože, nego i poruka samoj sebi da sam važna.

U tom smislu, self-care mi je prestao biti samo beauty tema. Postao je odnos prema sebi.

Njega kože mi je postala ritual, a ne obaveza

Mislim da se tu mnoge žene mogu prepoznati.

Koliko puta njegu kože odradimo kao zadatak? Na brzinu, između sto drugih stvari, bez imalo prisutnosti.A onda se pitamo zašto ništa ne doživljavamo kao ritual.

I iskreno, mislim da nam baš to često nedostaje, ne još proizvoda, nego više prisutnosti u onome što već radimo. Kad navečer operem lice bez žurbe, kad nanesem Radiance serum i na trenutak usporim, imam osjećaj da ne njegujem samo kožu, nego i živčani sustav.

Self-care nije samo ono što stavljaš na lice

To mi je možda i najdraži dio cijele priče. Jer ponekad zaboravimo koliko su koža, probava, hormoni, stres, san i energija povezani. Ideja je jasna: ljepota nije samo izvana. I koža jako dobro zna kako živimo.

Moje tijelo osjeti kad nekoliko dana zaredom pijem premalo vode, jedem zbrda-zdola i spavam loše. Ali isto tako osjeti kad usporim, jedem bolje, više se krećem i dam si malo mira.

Moj cilj ove godine nije više, nego nježnije

Mislim da sam si dugo postavljala ciljeve koji su zvučali dobro na papiru, ali nisu nužno bili dobri za mene. Ove godine želim drugačije.

Želim živjeti malo sporije.
Želim njegovati kožu s više pažnje.
Želim češće birati ono što me umiruje.
Želim se manje stiskati iznutra.
Želim da moj dan ima više mekoće.

Zato mi riječ opuštanje nije samo lijepa riječ. Ona mi je kompas.

Ako i ti osjećaš da ti treba reset možda ti ne treba još jedna stroga rutina, još jedan popis stvari koje moraš.
Možda ti samo treba nekoliko malih trenutaka u danu koji će te vratiti tebi.

Možda je to jutarnje sunce ili šetnja poslije ručka.

A možda ti, kao i meni, ove godine treba baš jedna riječ koja će te nježno voditi kroz sve to.

Moja je opuštanje.

Ovdje pronađi vodič za Proljetni reset.