Tvoja koža je žedna: kako prepoznati dehidriranu kožu i vratiti joj vlagu

Na fotografiji iznad penjem svoj prvi smjer. Penjati sam počela još 2007. godine, tijekom fakulteta, i iako se mnogo toga od tada promijenilo, jedna stvar ostala je ista - magnezij bez kojeg je penjanje gotovo nemoguće.

Ako penješ, znaš koliko je magnezij važan za grip i sigurnost na stijeni. Ali znaš i drugu stranu toga - koliko može isušiti kožu.

Nakon dugih treninga ruke postanu hrapave, zategnute i osjetljive, a s vremenom sam počela primjećivati da isti osjećaj zatezanja imam i na licu, posebno tijekom zime, nakon boravka na suncu, vjetru ili u klimatiziranim prostorima.

Godinama sam mislila da imam jednostavno suhu kožu. No zapravo je problem bio puno češći nego što mislimo - dehidrirana koža.

Ovdje pročitaj razliku između suhe i dehidrirane kože: ‘Suha ili dehidrirana koža: kako prepoznati razliku i vratiti koži ravnotežu?’

Suha i dehidrirana koža nisu isto

Dehidriranost kože stanje je koje nastaje kada koži nedostaje vode. To nije isto što i suha koža.

Suha koža jedan je od osnovnih tipova kože i povezana je s manjkom prirodnih masnoća. Kod suhe kože žlijezde lojnice ne proizvode dovoljno ulja, zbog čega je koža trajno sklonija suhoći, perutanju i osjećaju zatezanja.

S druge strane, dehidrirana koža stanje je koje se može pojaviti kod svakoga bez obzira na tip kože. Tako istovremeno možemo imati:

• suhu i dehidriranu kožu
• masnu i dehidriranu kožu
• mješovitu i dehidriranu kožu

Dobra vijest je da se dehidriranost kože može ublažiti pravilnom njegom i promjenom svakodnevnih navika.

Kako nastaje dehidracija kože?

Vlaga u koži prirodno dolazi do površinskog sloja kože, ali se istovremeno i gubi procesom koji se naziva transepidermalni gubitak vode.

Na taj proces utječu brojni vanjski čimbenici:

• hladnoća i vjetar
• sunce i UV zračenje
• grijanje i klima uređaji
• agresivni sapuni i deterdženti
• pretjerano umivanje i tuširanje
• stres i manjak sna

Površinski sloj kože, rožnati sloj, djeluje kao zaštitna barijera. Možemo ga zamisliti kao zid:

• stanice kože su ‘cigle’
• lipidi su ‘cement’ koji ih povezuje

Lipidi poput ceramida, masnih kiselina i kolesterola imaju važnu ulogu u zadržavanju vlage i očuvanju zaštitne funkcije kože.

Kada se hidrolipidni sloj ošteti, veze među stanicama slabe. Koža tada postaje:

• gruba
• zategnuta
• osjetljiva
• sklona pucanju i iritacijama

Istovremeno dolazi do lakšeg prodora bakterija, alergena i iritansa, što može izazvati crvenilo, svrbež i upalne procese.

Znakovi dehidrirane kože

Dehidrirana koža često izgleda umorno i bez sjaja, a najčešći simptomi su:

• osjećaj zatezanja nakon umivanja
• sitne linije koje su izraženije nego inače
• hrapava tekstura kože
• perutanje
• osjećaj peckanja ili svrbeža
• koža koja je istovremeno masna i isušena
• gubitak elastičnosti i svježine

Ako se stanje zanemari, može doći do razvoja ekcema i pojačane osjetljivosti kože.

Najčešći uzrok dehidrirane kože - pretjerano isušivanje

Jedan od najvećih problema moderne njege kože je pretjerano korištenje agresivnih proizvoda za čišćenje.

Koža prirodno nije stvorena za često pranje jakim sapunima i deterdžentima. Takvi proizvodi uklanjaju prirodne lipide i stanjuju zaštitni sloj kože, zbog čega vlaga brže isparava.

Zato je kod dehidrirane i osjetljive kože posebno važno koristiti nježne proizvode koji neće dodatno narušavati kožnu barijeru.

Kako vratiti vlagu koži?

Ključ zdrave kože nije samo dodavanje vlage nego i obnova zaštitne lipidne barijere.

Koži posebno odgovaraju sastojci poput:

• hijaluronske kiseline
• ceramida
• glicerina
• pantenola
• masnih kiselina
• zobi
• aloe vere

Takvi sastojci pomažu privući i zadržati vlagu te obnoviti zaštitnu funkciju kože.

Kod dehidrirane kože mnogi biraju lagane hidratantne serume poput Maleena Radiance seruma koji pružaju intenzivnu hidrataciju bez osjećaja težine na koži.

Emolijensi su važna pomoć kod dehidrirane kože

Kod izrazito dehidrirane i osjetljive kože važnu ulogu imaju emolijensi - preparati koji omekšavaju kožu i nadoknađuju lipide koji nedostaju.

Redovitom primjenom emolijensa:

• smanjuje se osjećaj zatezanja
• ublažavaju se crvenilo i ljuskanje
• poboljšava se elastičnost kože
• jača zaštitna funkcija kože

Najbolji učinak postiže se redovitom primjenom, posebno nakon tuširanja ili umivanja.

Područje oko očiju prvo pokazuje znakove dehidracije

Koža oko očiju prirodno je tanja i osjetljivija od ostatka lica, zbog čega upravo tamo često prvo primjećujemo:

• sitne linije
• umoran izgled
• osjećaj zatezanja
• gubitak svježine

Zato je pravilna hidratacija tog područja posebno važna.

Kreme formulirane za područje oko očiju poput Maleena Awaken eye cream mogu pomoći zadržati vlagu, smanjiti osjećaj suhoće i pomoći koži da izgleda glađe i odmornije.

Rezultati koji se mogu vidjeti

Tijekom testiranja hidratacije kože uređajem za analizu kože kod jedne korisnice, područje oko očiju na kojem je redovito nanošena okoloočna krema pokazalo je vidljivo višu razinu hidratacije u odnosu na ostatak lica.

Hidratacija kože dolazi i iznutra

Iako kvalitetna njega kože igra veliku ulogu, važno je znati da hidratacija kože ne dolazi samo izvana. Ono što unosimo u organizam također može utjecati na izgled i sposobnost kože da zadrži vlagu.

Uz dovoljan unos vode, mnogi biraju dodatke prehrani koji podržavaju zdravlje kože.

Hijaluronska kiselina

Hijaluronska kiselina prirodno se nalazi u koži i poznata je po sposobnosti vezanja velike količine vode. S godinama njezina razina opada, zbog čega koža može djelovati suše i izgubiti punoću.

Dodaci prehrani s hijaluronskom kiselinom često se koriste kao podrška hidrataciji kože iznutra, a više o istraživanju o oralnoj hijaluronskoj kiselini možeš vidjeti ovdje.

Kolagen

Kolagen doprinosi čvrstoći i elastičnosti kože te se često kombinira s hijaluronskom kiselinom za puniji i glađi izgled kože.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline pomažu očuvanju lipidne barijere kože, što je posebno važno kod suhe i osjetljive kože sklone dehidraciji.

Vitamin C

Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena i pomaže zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Ceramidi

Ceramidi su prirodni dio zaštitnog sloja kože, a danas su dostupni i kao dodaci prehrani za dodatnu podršku očuvanju vlage.

Male navike koje čine veliku razliku

Uz pravilnu njegu, koži možeš pomoći i jednostavnim svakodnevnim navikama:

• koristi blage proizvode bez agresivnih sapuna
• izbjegavaj prevruću vodu
• nanesi hidratantne proizvode odmah nakon umivanja
• pij dovoljno vode
• zaštiti kožu od hladnoće i vjetra
• ne pretjeruj s aktivnim sastojcima i pilinzima

Kada je koža hidrirana, vidi se

Kada je kožna barijera zdrava, koža izgleda mekše, glađe i svježije. Ima prirodan sjaj, manje je osjetljiva i bolje se nosi sa svakodnevnim vanjskim utjecajima.

Zato osjećaj zatezanja, peckanja ili hrapavosti nemoj ignorirati. To je način na koji ti koža govori da joj nedostaje ono najvažnije - vlaga.

Ako primjećuješ znakove dehidrirane kože, fokusiraj se na nježnu njegu i proizvode koji podržavaju obnovu kožne barijere i pomažu koži zadržati vlagu tijekom dana.