Briga o sebi kroz male svakodnevne rituale – Love is Pink izazov
Znaš onaj osjećaj kad shvatiš da se cijeli život brineš za nekog drugog i da ti treba zraka?
Kad shvatiš da si ti uvijek na drugom mjestu i da je vrijeme za promjenu.
Meni se to dogodilo u 36.-oj godini.
Kad sam se okrenula unatrag, postalo mi je jasno da sebi nisam davala sve što mi je potrebno. Puno besanih noći (jer, naravno, san je za luzere), puno stresa i premalo brige o sebi. Tijelo je u jednom trenutku reklo ne i to vrlo jasno. Tada sam znala da moram stati i početi slušati sebe.
Kako sam počela brinuti o sebi (bez velikih promjena)
Nisam napravila radikalne rezove niti velike životne promjene. Sve se svodilo na male, svakodnevne rituale. Nekoliko minuta dnevno, ali dosljedno. Upravo ta dosljednost pokazala se ključnom.
Napravila sam popis stvari koje su mi važne i počela ih uvoditi u svoju rutinu, bez pritiska, savršenstva i osjećaja krivnje. Cilj nije bio napraviti sve, nego svaki dan napraviti barem jednu stvar za sebe.
Iz te ideje nastao je i moj mali self-care izazov – Love is Pink.
Love is Pink – izazov brige o sebi
Love is Pink sastoji se od 28 malih stvari koje možeš svaki dan napraviti za sebe. Neke ćeš raditi redovito, neke povremeno, a neke ćeš možda preskočiti i to je sasvim u redu. Važno je samo da ne staneš nakon veljače.
28 malih stvari za brigu o sebi:
- Pazi na hidraciju
- Koristi clean kozmetiku
- Izađi na jutarnje svjetlo
- Umjesto skrolanja pročitaj poglavlje knjige
- Izaberi superfood za međuobrok (borovnice, maline, bobičasto voće)
- Napravi ritual ispijanja čaja
- Rastegni se
- Ujutro popij limun u mlakoj vodi
- Jedi fermentiranu hranu
- Napiši tri stvari na kojima si zahvalna
- Meditiraj 5 minuta
- Otiđi u saunu
- Napravi nešto lijepo za prijateljicu
- Izmasiraj lice prilikom nanošenja seruma ili kreme
- Priušti si kupku
- Riješi se jedne stvari koja ti više ne služi
- Nabavi kvalitetnu masku za spavanje
- Zasadi biljku
- Otiđi u prirodu
- Stavi masku na lice
- Napravi listu stvari koje te vesele
- Napravi kratku šetnju nakon obroka
- Otiđi ranije na spavanje
- Slušaj omiljenu glazbu
- Napravi suho četkanje tijela
- Napravi kratku digitalnu pauzu (bez mobitela 30 minuta)
- Naruči se na masažu
- Pjevaj na sav glas
Moje male svakodnevne navike
Ovako kod mene izgledaju male svakodnevne navike.
Ništa spektakularno. Nema savršenstva. Samo mali podsjetnici na stvari koje mi pomažu da ostanem povezana sa sobom.
Meditacija.
Šetnja.
Masaža lica.
Čaj.
Kefir.
Suho četkanje.
Pisanje zahvalnosti.
Neke dane uspijem skoro sve. Neke dane jedva jednu. I to je u redu. Briga o sebi nije lista zadataka, nego odnos koji gradimo sa sobom malo po malo.
Zašto sam stvorila vlastitu clean kozmetiku
U razdoblju kad je moje tijelo reklo ne, počela sam aktivno tražiti načine kako mu dati ono što mu zaista treba. Tako se rodila i ideja o vlastitoj liniji clean kozmetike Maleena.
Bilo mi je važno koristiti kozmetiku:
-bez hormonskih disruptora
-bez nepotrebnih i agresivnih sastojaka
-ali istovremeno učinkovitu i ugodnu za svakodnevnu upotrebu
Ako već svakodnevno nanosimo proizvode na kožu, onda neka oni budu dio brige o sebi, a ne dodatni stres za tijelo.
Love is Pink nije izazov savršenstva.
To je podsjetnik da je briga o sebi temelj, a ne luksuz. 💗